くもりでちょい雨がぱらぱらみたいな、はっきりセーーーよ！な天気
バイクはカバーのまま・・・
毎度の在庫有り合わせ賄
今日は冷凍海老をアレンジして〜〜〜(^^♪
海老チャーハン
材料は・・こんなもんよ！
【２人前くらい】
海老 １パック このくらい 【背ワタを取る】
卵 ２
エリンギ このくらい
長ねぎ このくらい
にんにく 1くらい
サラダOIL 適量
御飯 このくらい （ここでは冷凍ご飯をチン！）
白だし 大さじ２〜
こしょう 適量 やや多めの感じ
★チャーハンはテフロンのフライパン強火力で！
強火でよく加熱したフライパンに、サラダ油＋長ねぎみじん切＋にんにく
溶き卵投入！
軽く半熟スクランブルくらいで一旦ボールなどに取り分け
海老＋エリンギを炒め・・海老の火通り60％くらいで、◆必ずほかほかご飯投入！（これは冷凍したご飯をチンしてほかほか加熱したもの）
大きいスパテラでご飯をほぐして、卵を合体！調味して出来上がり！
味見して調整してOKなら盛り付け！
青味などトッピングして出来上がり！
常に強火意識して、あおるとパラパラになります♪
海老ぷりぷりでうんめ〜〜〜ヽ(^。^)ノ
喰ってばっかだと・・お年頃？危険？なので走ったさ！
夕刻にはＪＯＧＧＩＮＧ♪
今日で・・・ Ｊogger DAY 43 2017 ＋88 Day （2016）
夏過ぎたら、−5ｋｇ いけるか？？？ ヽ(^。^)ノ
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