苦節18年？？？？？
・・・ついにMy体重が70ｋｇエリアに舞い戻りました！
思えば過去には・・恥ずかしながら・・・最高88ｋｇまで増量し
・・こっ・・これは？いかん、90ｋｇエリア突入寸前ではないかぁぁぁ〜〜〜〜(~_~;)・・・
色々減量を試みました・・・ローラー、バランスボール、シフトベンチによる腹筋
いい結果を出せたのが、”ロングブレスダイエット”
ウエスト−8ｃｍ ジーンズサイズ2ダウン成功ヽ(^。^)ノ
この時点で・・85ｋｇぐらいでした・・・
まあ、加齢？高齢化？の影響か？ 食欲もやや低下。脂ギッシュ無理無理になり、ラーメン大盛りも興味なし！
この結果・・・ジョギングルーティンスタート前は・・83〜84ｋｇくらいでした！
実質走った日換算 46日で約4ｋｇ削いだわけです♪
３〜5ｋｍのジョギング効果！
やはり体調もよく！たぬき腹も締まってきて自分でも解ります！
今日も走りますヽ(｀▽´)/
お城周逆時計回り♪
三層櫓
大手門
辰巳櫓
住宅街も多いのですが18：30くらい
人の気配がありません‥‥お盆でだんらんかな？
にほんブログ村
このアイコン、ポチっと押しでBlogランキングUP〜〜〜なんさ・・ありがとね！
減量は継続あるのみ！日々のルーティン重視！・・・( ｀ー´)ノ・・押してね♪・・
