酷暑の影響？ ひと月ぶりの走り

少しだけ涼しくなってきたような？

玄関前の打ち水とテラス前の庭に散水中！

にっくき奴らの姿確認！

放水して撃退して、手のひら大の巣を発見！

　逃げ出した隙に、撤去！

・・・まず、一安心

そして今日！　一旦逃亡した奴らが涼みながら集結しているのを発見( ｀ー´)ノ

アサシンとなってぶち殺してやるぅ～～～～～！！！

また新たなベースを建築しようとしてたな！

キンチョール大量破壊兵器使用して壊滅ヽ(^。^)ノ

昨日撤去した奴らの第一サティアン！　なめやがって！

数年前に、水撒き時に左手に激痛～～～！！！！！

グローブみたいにぱんぱんに腫れた・・・・

子どもの時から奴らと戦ってきたが、こんなに腫れたのは初めて！

爺化して抵抗力無く？　アナフラキシーショック死したら・・・・

おねーさんが泣くだろう　　👩？

ランチは昨日発見した、ホンビノス貝　2パック　これで400円くらい

大好きな　ホンビノス貝ボンゴレビアンコ　スパゲッティーニ

海の塩エキス～～～沁みるな～～～うんまい(*^。^*)

夕刻は気温低下で熱中症も問題無さそうで、久々のJOGGING🏃

・・・誰も・・走って無いね～～～

ここにも酷暑の影響　　渇水　水位低下－50ｃｍくらいか

石垣下の基礎石・・・こんなの見たの初めて！

長い事雨降って無いねえ～～～～～

明日は雨予報、庭木が枯れ始めてその点はありがたいけど・・・

約1月ぶりの2足走行(*^。^*)

Joger DAY 61　2018　
4ｋｍ走破　爽快( ｀ー´)ノ・・・🏃

この時期、帰宅すると背中ぐっしょり・・・やっぱ運動しなきゃね！

 

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茹で鶏のネギソース 定食

朝は比較的涼しかったけど・・・日中は酷暑でヘロヘロになりますぅ～＾(-_-;)

賄は、安くておいしい素材を加工！

鶏のもも肉なんかより、はるかに安価な手羽先

コラーゲンも多く出汁も出るので大活躍( ｀ー´)ノ

ちょい手間だけど、骨抜き技を習得すれば食べやすく活用も広がります

 茹で鶏のネギソース

手羽先8～10本くらい　　骨を抜きます 骨抜き技動画

（抜いた骨も出汁パックに入れてボイル）

長ねぎの青いとこ　適量

しょうが　　2スライス

にんにく　1半割

◆沸騰したらあくをとって、極弱火タイマー30分くらい　必ず蓋をします！

【茹で鶏ネギソース】

長ねぎ　このくらい　　にんにく、しょうが　このくらい　たかのつめ1

こんな感じで、みじん切り　ボールに入れます

ごま油を加熱して、熱々のままネギベースにかけ回し！

酢　50ｃｃ　、白だし　大さじ1、醤油　大さじ1　　　味見して調整(^^♪

・・・好みで砂糖少量

茹で上げた骨抜き手羽先にかけまわして出来上がりヽ(^。^)ノ

こんな感じで定食化！

ネギソースに酢の味が入りさっぱりと、ねぎの風味とごま油が柔らかい手羽肉に最適

【エッグフラワースープ】

◆手羽先を茹でたスープを活用！

塩、酒、白だしで味付けし　　★先に水溶き片栗粉で軽くとろみをつけます

ふっとうさせて、ざっくりと混ぜた卵2を流し込み！

簡単に出来て、とろみ先付けで綺麗に仕上がります！

・・・夕刻のJOGGINGは熱中症危険でまだまだ自粛(-_-;)・・・つらいなぁ～～

たまには、バイクさんみがみが( ｀ー´)ノ

水扱うと、涼しいね～～～綺麗になったから乗りたくなった🏍

 

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あじぃ～～～から？・・あじ丼

酷暑、降雨の無い日々で、庭の植木も枯れてきて種類によっては元気なくなってます・・・そりゃ～～～人間様も水分摂取量が半端ないですから～～

いつも行くスーパーの薬系セクションおねーさんも嘆いていました！

経口補水ドリンクがバカ売れで、メーカーにオーダーしても在庫調整がおぼつかないとか？

懇意にしているぶどう果樹園の様子も心配です・・・

ひと雨欲しいと思うこの頃・・

日々、仕入れ系でスーパーを覗いていると葉物野菜など高騰し、鮮魚も入荷が芳しくなく品薄

(-_-;)・・・季節ものの鰹が姿を消しています・・・困るなぁ～～＾

太目の鯵はめっけたので・・・

鯵丼　野菜卵黄添え

鯵刺のみだとさびしいので、野菜を添えてアレンジ！

スライスオニオンの塩もみ水さらし＋REDスプラウツ＋みょうが＋しょうがすりおろし

＋長ねぎスライス

このままドレッシングなどかけてカルパッチョ風でもいいし、わさびかしょうが醤油でもOK！

鯵刺定食　もやしナムル

もやしと、きゅうりのキムチナムル

お湯に、もやしをさっと茹でて冷やし水切り、きゅうりは千切り

ボールに、もやし＋きゅうり

：キムチの素　適量、白だし、ごま油　適量　　混ぜて冷やせばOKOK(*^。^*)

鯵刺を丼ぶり化！

ごはんに刻み海苔、野菜添え鯵刺を盛って中央に卵黄！

醤油などかけまわせばOK　　　しょうが、わさびなどのアレンジもうまいですよ！

酷暑でも、さっぱりと美味しく頂ける丼です！

大き目の鯵見つけたらおすすめ！　三枚おろし、骨抜きとかそれなりのテクは必要ですが、激うんまいです( ｀ー´)ノ

あじぃいぃい～～～～けど・・

My　BODYが求めます♨

毎度の　西方の湯　

こう暑いと来客も少ないみたいで・・・完全貸切♨

でっかい浴槽を独り占めして・・・まったり沈～～～～♨

貸切露天に浮かび・・・空の青さを堪能(*^。^*)

 

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ビーチでノンアル

仕事を終え、用事をこなし計画というか？段取りを駆使して・・・

ちょいのり、ビーチまで友人を迎撃に！

今日も快晴、激暑ですが走行風が気持ちいい(*^。^*)

ビーチエリアはコンビニが無いので、ルート入口のコンビニまで行って

迎撃ノンアル、迎撃飲むアイス、冷凍濃い目カルピスなどをバックパックへ！

内部にブルーアイス仕込んで保冷、ここから約15分くらいのビーチなので

OKOKでしょう♪

あじぃぃいぃぃ～～護岸コンクリのテラスで、冷え冷えノンアルをがぶ飲みするおやじ

15：00くらい着・・・なんか気配は有れど、ぐうじ家の姿なし？？？

・・・なんか・・きゃっきゃと、いちゃつくカップルを横目に・・・

ぷしっ・・ぐびり、うんごぉ～～～くははぁ～～～～うんめ！

とりあえず日本海に🍻　　　　小一時間、熱風にさらされたBODYに沁みるぜ！

平日なので閑散としています・・・  水平線に粟島遠望

今日は、佐渡や粟島も遠望できるちょー快晴！　海日和

コンビニで迎撃差入れITEM詰め込んできたのだけど・・・

しばし、日光浴して時間をつぶします・・・

計算上はこの時間帯にいるはずだけど？

 ちょっと連絡がつかず、迎撃レーダーに姿なし！

用事も押せ押せだったので、ノンアルドリンク後に帰路へ！

★・・帰宅後に連絡有で、沖の海釣公園跡の堤防にいらしたとか

近接接近でしたが捕獲叶わず・・・まっいいか？　ノンアル飲んだし(*^。^*) 

朝もOPEN間際を鮮魚狙いだけど・・・あかん(-_-;)

この酷暑で鮮魚もいいのが無い・・・

野菜は高いが、大根は背負ってきたよ！

鶏ももを加工するよ！

にんにく、しょうがすりおろしに、こしょう多目、

白だし　大さじ1～　　酒　大さじ1　　　　　

一口大にカットした鶏に混ぜ込み30分　　180℃でからっと！

鶏天　讃岐冷やしうどん、みょうが薬味

 揚げたて鶏天　冷うどんとCollaboration　さくっと頂きました(*^。^*)

鶏天　ジューシーで皮の食感が天ぷらなので柔らかく、うまし！

みょうががつゆにとてもいい香りと風味で、夏のMy定番　　　うんまいです♪

 

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スマホもバテバテ・・・・(-_-メ)・・・

あっちぇ～～ので・・・スマホ・・ばてました・・・

【スマホカメラ・・・ばて画像】

・・酷暑でスマホさんも、だれだれになって発熱？

こんな・変な画像しか取り込めない・・・

冷えれば・・OKOKだけど・・・

HOTなのねぇ～～～～！　そんなに酷使して無いし、直射日光にも当てて無いよ～

今期の酷暑・・・まじやばいねぇ～～～～(-_-;)・・・

明日から8月・・・

さっき地震で揺れたし・・・ハルマゲドン・・・じゃないよな？？？？

 

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I need a salty taste 私は塩気を必要としている

OFFなんですがぁ～～あじぃあじぃ～～～でバテ気味です・・(-_-;)

朝から、なんだか～～へろへろですぅ～～～・・

快晴酷暑ですが、バイク乗りたい( ｀ー´)ノ

熱風ルートLONG駆ける気力は無いので、好きな温泉へ沈しに行きます♨

酷暑でも・・・Myオアシス　　♨

あっちぇ～～のでPも日蔭ね♪　　

今日の湯色　　　ややうすめエメラルドグリーン

常連おとーさんと入れ替わりで貸切♨

「・・・今日は、あっちぇぇえぇ～～～～よぉ～～♨」

源泉かけ流しの名湯は日々湯温が異なります、常連さんでも熱いとは・・激熱？

・・・・熱いの好きなわたしでも・・・ちょいうめた・・♨

入ってしまえば、そーでもないのだけど・・夏場は湯温が上がるのです！

酷暑では熱い温泉は敬遠気味ですが、あえて沈すると爽快感と、だれたBODYの刺激がいいのですヽ(^。^)ノ

湯上りにソフトドリンク！　最近、コールドドリンク摂取量が半端ね～～

なんだか・・BODYも塩気ほしいのよね？

外ラーも思ったのですが、うんまいPASTAで自作塩気摂取！

これよ！塩気は！

ホンビノス貝のボンゴレビアンコ　スパゲッティーニ

帰路、スーパーに寄ってアサリGETと思ったけど、運よく、ホンビノス貝めっけ！

これで2パック400～500円くらい

アサリやハマグリとは異なり、しっかりとした身質に深い旨み、身厚なのでボリューム有り！　ハマグリより比較的安い価格設定なので、見つけたら即GET( ｀ー´)ノ

まじ、ボンゴレ系大好き(*^。^*)　　激！うんめ～～～よ♪

海の塩気でおやじBODYをリフレッシュ！

この酷暑、塩気必要だよね( ｀ー´)ノ

 

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これが無いと・・生きていけない・・・

まじ・・

激・・・・・

暑すぎますぅ～～～～・・・　

温泉バイクおやじ・・・へろへろでございます(-_-;)・・

この酷暑！　

呑み気は落ちないのですが・・・あっちぇぇ～～～夏はGIN系が大好きヽ(^。^)ノ

普段、缶チュー系に走るのですが・・ガツンと爽快感が欲しいので、GINトニック大好きおやじなので・・・これ！

ICE GIN　　うますぎますぅ～～～～♪　

このシリーズ、色々出ているけど・・・ほとんど試して、Lemon+Lime　決定！

Wilkinsonソーダ―で割って・・がんがんいってます！

日々・・・さくっと1本消費してからのぉ～～～バーボンかスコッチのハイボール(^^♪

酷暑に合うのよね～～～～の・・・酒呑み人生？？？

いいのかい？こんな人生で・・・？

賄は・・・

ここのところ、コールドドリンクがぶ飲みで、食欲低下気味だけど・・

好きなものは喰う( ｀ー´)ノ

肉ワンタン佐野生ラー　在庫冷凍餃子の焼き

肉ワンタン、餃子　は完全冷凍在庫を利用！

生ラーとCollaborationで、ちゃちゃっと、定番うまうま賄(*^。^*)

普段から、ちまちま作成して冷凍保存した作品がぁーーーこんな猛暑でもさくっと活きるのよねぇ～～～～！

備えあれば、うまうまよん(*´▽｀*)

 

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