朝からくそ寒いです・・・・
夕方から一段と寒いのに、冷たいジュース？を鬼はじめ ヽ(^。^)ノ
冬場は職業病がたまに出ます・・・
腰痛・・・・・
あんまり動かないし、同じ姿勢でPCばっかいじくっているし・・・
歩けるので軽度ですが、体幹がしゃんとして無い・・・(-_-;)・・・
自分なりの対処法があって、WEB調査と検証でどうも仙腸骨にPOINTが有ると発見！
私の場合、応急処置は・・・鴨居に両手で掴まって保持して、背中からお尻、裏ももからかかとまでのラインを、部屋と廊下の段差を利用して、ギシギシ伸ばす！
整骨院で斜めになった台に乗ってつま先上げて、体の裏面を伸ばす感じ
あれあれ！ ぶらさがりだからもっときつい！
やってみると・・・・
あ～～～ら不思議！！！ 痛みが即軽減(*´▽｀*)
ダメ押しで、以前から気になっていたテニスボールによる腰痛解消法
いい動画だから掲載
テニスボール家に無いので、Amazonさんでいいのめっけ！
これで、ごりごりして座りながら筋トレしようと企んでいたのですが
・・・今日到着のはずで、心待ちにしてたのに・・・・
御不在連絡票！！！
なんじゃとぉお～～～～～！
ずっと家にいたぞ！！
痛いじゃないかよ～～～～はよこんかい(; ･`д･´) ぷんぷんです！
痛い人生もなかなかうまくいかないものです・・・
まあ、軽症なのでどうってことないし、昨日も痛み有ったけどバイク乗ったし・・
トラウトサーモンがうまそうだったけので、一手間加えてスモークサーモン風味
たまにはクリーム系なんですが、脂系がきついので軽い感じにアレンジ🍝
Homemade smoked salmon cream sauce Linguine 🍝🐟
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