昨日・・がっつり走ったので・・
今日は仕事を終えて近場の温泉♨
月岡温泉 ほうづきの里 までブイッと!
平日なのに、珍しく混んでいたので早々と退散!
夕刻には、やはり2足しないと・・落ち着かない!
4kmほどジョギング♪
軽く汗をかく感じで、爽快!
お年頃?だし、運動しないとね(^^♪
今日で・・・ Jogger DAY 30 2017 +88 Day (2016)
運動後のハイボール うんめヽ(^。^)ノ
新キャベツ、エリンギ、シイタケの豆板醤オリーブOIL炒めあんかけ
にんにく 1スライス
しょうが 1スライス
豆板醤 中さじ 1〜
オリーブOIL 適量
白だし 大さじ3〜
紹興酒 大さじ2〜
ナンプラー 大さじ 1〜
こしょう 適量
水溶き片栗粉 適量
<有り合わせ野菜:キャベツ・エリンギ・しいたけ> 何でもあり!
フライパンに、にんにく、しょうが、豆板醤+オリーブOIL 強火点火!
にんにく、焦げはじめで野菜投入!
少ししんなりしたら調味!
片栗粉であんかけ
多めに作ってタッパ保存!
生ラートッピングにチンして乗せれば”野菜炒めあんかけ生ラー”
ご飯に盛れば、”野菜あんかけ丼”
肴は・・・炭水化物系は禁物!
有り合わせの野菜でちゃちゃっと!
ピリ辛仕様は・・ばかうんめ〜〜〜〜〜ヽ(^。^)ノ、
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